Onko mahdollista päästä eroon kohdunkaulan osteokondroosista ikuisesti?

Kohdunkaulan osteokondroosista on viime vuosina tullut yksi ihmiskunnan tärkeimmistä terveysongelmista. Muutama vuosikymmen sitten tätä tautia pidettiin vanhusten eränä ikään liittyvien muutosten vuoksi nikamien välisessä rustossa. Nyt kaulan osteokondroosia diagnosoidaan yhä useammin hyvin nuorilla, jopa nuorilla.

Kuka voi saada kohdunkaulan osteokondroosin?

Tietokone ja televisio ovat saapuneet melkein jokaiseen kotiin. Pitkäaikainen työ ja pelit tietokoneella, monta tuntia television katselua eivät vaikuta parhaalla mahdollisella tavalla kohdunkaulan selkärankaan.

Ne, jotka viettävät paljon aikaa auton ajamisessa, ovat myös alttiita tälle sairaudelle. Raskas fyysinen työ tai päinvastoin toimettomuus (fyysinen passiivisuus), ylipaino ja jotkut sairaudet, esimerkiksi aineenvaihdunta, voivat myös provosoida kaulan osteokondroosin.

Kuinka ja miksi tämä tauti ilmenee?

Kohdunkaulan osteokondroosilla nikamien välinen rusto tuhoutuu asteittain. Tämän vuoksi nikamien normaalia asemaa suhteessa toisiinsa on loukattu.

Pitkällä taudin etenemisellä kohdunkaulan nikamien luukanavissa olevat alukset ja selkäydinhermot ovat mukana patologisessa prosessissa.

Niskan osteokondroosin tärkeimmät ilmenemismuodot

Pitkästä aikaa tauti ei välttämättä ilmene millään tavalla. Vain satunnaisesti nielussa voi olla epämukavuutta, toistuvia kipuja tai rapeita. Pääsääntöisesti suurin osa potilaista tässä vaiheessa ei mene lääkäriin.

Myöhemmin, kun taudin eteneminen kehittyy, taudin ilmentymä näkyy kohdunkaulan selkärangassa. Useimmiten kaulan osteokondroosi ilmenee seuraavilla oireilla:

1. Kipu. Kipu esiintyy useimmiten niskaan, joskus solisluun, olkapään ja yläraajan. Kipuun voi liittyä heikentynyt herkkyys (tunnottomuuden tunne, "hiipivät hiipimet" ja niin edelleen).
2. Halkeilu kaulan liikkeissä.
3. Huimaus.
4. Päänsärky. Ne eivät yleensä reagoi tavanomaisiin kipulääkkeisiin.
5. Epätasapaino ja muut oireet.

Nämä ja muut taudin ilmenemismuodot saavat sairaan henkilön etsimään edelleen apua neuropatologilta. Ne osoittavat kuitenkin jo aktiivisen degeneratiivisen prosessin kohdunkaulan selkärangassa.

Kuinka estää kaulan osteokondroosin kehittyminen?

Ensinnäkin, sinun tulisi olla aktiivinen elämäntapa. On välttämätöntä pelata urheilua tai ainakin tehdä päivittäisiä harjoituksia aamulla. Suuri rooli taudin ehkäisemisessä on osoitettu työn ja lepo-ohjelmien oikeaan järjestämiseen.

Kun työskentelet, mikä liittyy kehon pitkään pakotettuun asentoon, sinun on säännöllisesti pidettävä taukoja.

Näiden taukojen aikana on erittäin hyödyllistä tehdä kohdunkaulan lihasten hellävarainen lämmitys ja tämän alueen itsehieronta. Valitse sopiva patja ja tyyny yöuniin.

Entä jos tauti on jo ilmaantunut?

Sen lisäksi, että noudatetaan lääkärin suosituksia kaulan osteokondroosin hoidossa, jokapäiväisessä elämässä on noudatettava useita yksinkertaisia sääntöjä. Niiden noudattaminen antaa mahdollisuuden minimoida taudin pahenemisnopeus mahdollisimman paljon:

1. Suositellun fysioterapiakompleksin päivittäinen toteutus.
2. Vaihda istuvan työn aikana kehon asentoa 30-50 minuutin välein, pidä taukoja kaulan voimisteluun.
3. Jos mahdollista, rajoita tietokoneen parissa työskentelyn, television katselun ja niin edelleen.
4. Pidä oikea asento.
5. Käytä nukkumiseen ortopedisia patjoja ja tyynyjä.
6. Autossa tulisi olla kovat istuimet, joissa on säädetty niskatuki ja mukava selkänojan nojaus.
7. Yritä olla tekemättä raskasta fyysistä työtä, älä tee äkillisiä liikkeitä.
8. Jos haluat nostaa raskasta tavaraa, sinun on ensin istuttava alas ja nostettava se sitten.
9. Älä kuljeta raskaita laukkuja olalla. Reppua tulisi käyttää tavaroiden kuljettamiseen.
10. Sinun pitäisi päästä eroon ylipainosta.
11. Vältä hypotermiaa ja luonnoksia.

Akuutin niskakivun tapauksessa terävät lämpövaikutukset (kylvyt, saunat jne. ) Ovat vasta-aiheisia. Uinti on hyödyllistä, etenkin selälläsi uima-altaassa tai avovedessä.

Kaula voimistelu monimutkainen

Tätä tai vastaavaa harjoitussarjaa suositellaan suoritettavaksi säännöllisesti taukojen aikana. Eikä vain potilaille, joilla on kaulan osteokondroosi, vaan myös taudin ehkäisyyn. Loppujen lopuksi tällaiset harjoitukset voivat paitsi poistaa kohdunkaulan lihasten jännitteitä, myös lisätä merkittävästi tehokkuutta, keskittymistä ja parantaa muistin tilaa:

1. Laske leuka kaulallesi ja käännä päätäsi hitaasti molempiin suuntiin. Suorita viisi kertaa kumpaankin suuntaan.
2. Nosta leukaasi hieman, käännä päätäsi kumpaankin suuntaan. Toista viisi kertaa.
3. Kallista päätäsi oikealle puolelle ja yritä saavuttaa vastaava olkapää korvalla. Tee sama vastakkaiselle puolelle. Toista viisi kertaa.
4. Leuka on suora, molemmat kädet painetaan pään takaosaan. Paina pään takaosaa käsiin, voittamalla kohdunkaulan lihasten vastus, seitsemän sekunnin ajan. Toista vielä kolme kertaa.
5. Paina otsaasi liikkumattomiin kämmeniin seitsemän sekunnin ajan. Toista vielä kolme kertaa.
6. Aseta oikea kämmen oikealle temppelillesi ja paina päätäsi sitä vasten ja kiristä niskalihaksesi seitsemän sekunnin ajan. Tee sama vastakkaisella puolella. Toista kolme kertaa.
7. Pää on suora. Yritä kallistaa päätäsi eteenpäin voittamalla jännittyneet kohdunkaulalihakset. Toista viisi kertaa.
8. Kallista päätäsi taaksepäin ja yritä vetää leuka ylös. Toista viisi kertaa.
9. Sido sormet yhteen ja aseta ne leuan alle. Paina niitä liikkumattomiin käsiin, rasittamalla kohdunkaulan lihaksia seitsemän sekunnin ajan. Toista vielä kolme kertaa.

Hengitä helposti, tasaisesti ja rauhallisesti käyttäessäsi. Älä liikaa itseäsi. Jos koet pienintäkään epämukavuuden merkkejä (kipu tai tunnottomuus, huimaus, jne. ), Sinun tulee lopettaa harjoittelu ja ilmoittaa siitä lääkärillesi.

Kuinka nukkua oikein?

Vietämme unessa keskimäärin kolmanneksen elämästämme. Siksi on tärkeää tarkastella näitä vivahteita tarkemmin. Ihannetapauksessa sinun on ostettava ortopedinen patja ja erityisesti tyyny.

Jos tämä ei ole mahdollista, alla on joitain vinkkejä niiden valitsemiseksi:

1. Patjan tulee olla tukeva ja joustava. Taudin akuutissa vaiheessa on suositeltavaa laittaa ylimääräinen kilpi tai leveät levyt patjan alle.
2. Tyynyn tulee olla pieni ja kohtalaisen pehmeä. Sen tulisi tukea vain päätä ja kaulaa. Olkapäät ovat hänen ulkopuolella. Taudin pahenemisen yhteydessä kaulan alle voidaan sijoittaa erityinen tela tai pieni pussi, joka sisältää lämpimää hiekkaa. Jos potilaalla on merkkejä nikamavaltimon vaurioista, on käytettävä korkeaa ja jäykkää tyynyä. Tyynyn korkeus riippuu myös potilaan hartioiden leveydestä. Kohdunkaulan osteokondroosia sairastavien potilaiden ei pitäisi nukkua kokonaan ilman tyynyä. Tämä suositus pätee vain tautien ehkäisyyn.
3. Niskan osteokondroosin nukkumisasento tulisi valita takana tai sivulla. Vatsalla nukkuminen on erittäin epätoivottavaa. Jos tämä ei ole mahdollista, pieni litteä tyyny tulisi sijoittaa rintakehän alle.

Nykyaikaiset hoitomenetelmät

Kaikkien kaulan osteokondroosin hoitomenetelmien tarkoituksena on parantaa nikamien välisten levyjen ja nivelten sekä nikamien nivelsiteiden ja luukudoksen anatomista toimintaa. Käytetään oireenmukaista hoitoa, jonka tarkoituksena on vähentää taudin ilmenemismuotojen vakavuutta.

Kohdunkaulan osteokondroosin akuutti vaihe

Taudin pahenemisen yhteydessä käytetään pääasiassa lääkehoitoa. Sen päätavoitteena on vähentää kipua kohdunkaulan selkärangassa.

Kun esiintyy huimausta, päänsärkyä ja muita oireita, jotka osoittavat selkärangan valtimoiden osallistumisen patologiseen prosessiin, sovelletaan asianmukaista korjaavaa hoitoa.

Hoito remissiossa

Akuuttien ilmenemismuotojen häviämisen jälkeen suoritetaan ehkä kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin pääasiallinen hoito. Tätä ei pidä unohtaa. Itse asiassa juuri hoitavan lääkärin suositusten huolellinen toteutus tällä kaudella vähentää taudin pahenemisvaiheita ja intensiteettiä tulevaisuudessa. Voit tehdä tämän soveltamalla:

1. Hieronta.
2. Manuaalinen hoito.
3. Fysioterapia.
4. Vyöhyketerapia.
5. Fysioterapia ja erityinen voimistelu.
6. Palauttava lääkehoito: lääkkeet, jotka parantavat nikamien välisten levyjen ruston tilaa (kondroprotektorit); vitamiinihoito.

Terapeuttisten vaikutusten kompleksi tulisi tietysti suorittaa lääkärin valvonnassa.

Onko mahdollista päästä eroon kaulan osteokondroosista?

Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi on pitkäaikainen sairaus, joka aiheuttaa paljon ongelmia potilaalle. Ja tietysti kaikki meistä ovat kiinnostuneita pääkysymyksestä: miten päästä eroon kohdunkaulan osteokondroosista?

Valitettavasti muutokset nikamien välisessä rustossa ja muissa kohdunkaulan selkärangan rakenteissa ovat peruuttamattomia.

Kaikkien lääketieteellisten suositusten huolellinen noudattaminen ja täydellinen elämäntavan muuttaminen antavat sinun kuitenkin unohtaa niskakipu pitkäksi ajaksi ja joskus jopa ikuisesti.